El proyecto que llevaremos a cabo consistirá inicialmente en la realización de unas pruebas de condición física cuyos resultados nos indicarán nuestro nivel inicial. Formaremos grupos de actividad, practicaremos actividad física y al final competiremos representando a un equipo. Realizaremos de nuevo las pruebas de condición física y otras de conocimiento.

En nuestro dosier personal de entrenamiento anotaremos los resultados iniciales y finales estableciendo una comparación entre ambos. Plasmaremos algunos datos personales sobre las pulsaciones de entrenamiento y llevaremos un registro de la práctica de actividad física fuera del centro educativo. Con todos estos datos podremos llegar a unas conclusiones finales relacionando rendimiento y práctica realizada que plasmaremos en el dosier.

Elaboración propia. Los tres olímpicos talaveranos.

Tarea y evaluación

La tarea final consistirá en crear un documento final llamado dosier personal de entrenamiento donde incluiremos toda la información recogida a lo largo proyecto respecto a nuestro rendimiento y participación: los resultados de nuestras pruebas de valoración de la condición física, cálculos sobre la intensidad personal de entrenamiento y el registro de actividad física extraescolar. Al finalizar el proyecto podremos explicar la evolución de nuestro rendimiento, establecer una relación entre el resultado final y el trabajo desarrollado y obtener de este modo las conclusiones correspondientes.

Utilizaremos el siguiente modelo de dosier personal de entrenamiento (descarga en archivo editable odt, descarga en pdf).

Este dosier se evaluará al final del proyecto a través de la rúbrica de evaluación del dosier personal de entrenamiento (descarga en archivo editable odt, descarga en pdf).

Objetivos del proyecto

• Conocer la implicación de las capacidades físicas en actividades físicas y cotidianas
• Comprender cuáles son los cambios más significativos que se producen con la práctica regular de actividad física
• Desarrollar una actitud favorable hacia la práctica de actividad física, de modo que hagamos posible conseguir un nivel de condición física aceptable en relación a nuestras posibilidades
• Conocer y aplicar la forma correcta de ejecución de los distintos ejercicios en la práctica de actividad física
• Diseñar y poner en práctica actividades para la mejora personal en función de las características personales
• Realizar actividad física de forma autónoma regulando la intensidad del ejercicio dentro de unos límites considerados saludables
• Conocer y aplicar tests para evaluar la propia condición física de una manera autónoma
• Realizar distintas investigaciones sobre el desarrollo de la condición física y su implicación para la salud
• Conocer y comprender las consecuencias de los comportamientos contrarios a la salud
• Estimular el trabajo cooperativo entre los miembros del grupo
  

Nuestro almacén de datos (porfolio de grupo)

Cada grupo dispondrá de un blog de grupo para almacenar vídeos, documentos consultados, documentos generados, etc. Se puede utilizar WordPress (cómo crear un blog en Wordpress), Blogger (cómo crear un blog en blogger) o un servicio similar. A lo largo del proyecto crearemos una entrada para cada actividad que realice el grupo: vídeos, documentos....

Diario de aprendizaje

Mientras llevamos a cabo este proyecto vamos a ir anotando en un diario de aprendizaje todas nuestras experiencias, aprendizajes, dudas y reflexiones personales. El soporte para este diario puede ser digital o no. En caso de que sea digital, se puede optar por algún servicio de almacenamiento compartido.