El aeróbic o danza aeróbica es un tipo de danza que incluye unos movimientos de carácter gimnástico que son realizados al son de la música. El aeróbic desarrolla las capacidades de flexibilidad, resistencia, fuerza, coordinación y por supuesto el ritmo. Los movimientos y desplazamientos que incluyen pueden considerarse gestos básicos que sirven por sí mismos para ser realizados en cualquier coreografía y aplicables a estilos musicales muy diferentes. Pero lo más interesante son las múltiples variantes que pueden aplicarse a estos pasos básicos para obtener una multitud de nuevos movimientos.

Observemos un vídeo que muestra los pasos básicos de aeróbic. Quizás sea una buena manera de empezar.

Actividad: intentaremos hacer algunos pasos de aeróbic:

• Primero realizaremos individualmente cada paso coordinado con el ritmo de la música. Vamos a asegurarnos que cada paso se ajuste a cada pulso musical.
• Una variante de la actividad anterior puede ser intentar realizar cada paso utilizando dos pulsos musicales, es decir un poco más lento. Por ejemplo si realizamos el paso llamado "marcha", cada dos beats o pulsos musicales pisamos el suelo, de modo que en una frase realizaríamos 4 marchas, mientras que a ritmo normal se realizarían 8 marchas.
• Vamos a intentar llenar un bloque musical. En cada frase utilizamos un paso. 
• Tratemos ahora de introducir diferentes direcciones en la ejecución de cada paso: avanzar hacia delante, atrás, hacia la derecha o hacia la izquierda, formar figuras….
• ¿Seremos capaces de realizar cada paso en 4 tiempos durante un bloque completo? ¿Cuántos pasos tendremos que realizar para completar dicho bloque?