Cuida tus dientes y sonríe.
Para mantener nuestros dientes sanos además de evitar los alimentos con azúcar tenemos que cuidarlos mediante una rutina de higiene bucodental diaria que incluye el cepillado de dientes, el uso de hilo dental y los enjuagues bucales. También es imprescindible realizar visitar periódicas al dentista para comprobar que no presentemos ninguna afección y de ser así poder tratarla a tiempo.
Para realizar un buen cepillado de dientes tenemos que desplazar el cepillo con movimientos verticales desde la línea de la encía hacia los dientes abarcando también la unión entre ellos. Esto se debe de realizar tanto en la cara externa como en la cara interna de los dientes. Posteriormente cepillaremos la zona de masticación que es la parte superior de las muelas, realizando movimientos cortos desde atrás hacia adelante o bien circulares con suavidad. Moveremos la lengua hacia los lados para poder cepillar la cara interna de los molares.
Si es preciso utilizaremos el hilo dental para limpiar el espacio que hay entre los dientes o cepillos interdentales que sirven también para ortodoncias y son muy fáciles de utilizar.
Para finalizar la higiene bucal se completa con un enjuague bucal o colutorio rico en flúor para prevenir la aparición de caries y evitar infecciones como la gingivitis que es una infección que puede afectar a las encías, a los ligamentos periodontales o incluso a los huesos; esta se suele producir por la acumulación de placa y sarro debido también a una escasa higiene bucodental.
Se debe de realizar esta rutina al menos tres veces al día sin superar los dos minutos cada vez que nos lavemos los dientes.