La primera actividad es de carácter introductorio al tema. Se realiza una breve lectura sobre qué es la dieta saludable y qué riesgos se pueden llegar a evitar manteniendo una dieta equilibrada y sana (como las enfermedades relacionadas directamente con la alimentación u otras diferentes). Posteriormente a la lectura, se preguntará al alumnado si piensan que hacen una adecuada alimentación y por qué, si hacen deporte de forma continuada... con el objetivo de realizar una toma de conciencia sobre su estilo de vida en relación con la alimentación. Tras esta breve introducción, se pasará al desarrollo de distintos contenidos como la pirámide alimenticia y nutrientes, los cuales ayudarán a una mejor comprensión sobre qué es una dieta saludable.
LA DIETA SALUDABLE
Es aquella que incluye la cantidad correcta de cada uno de los tipos de alimentos y que se realiza de forma continua. Llevar una dieta saludable, es muy importante porque:
Nos ayuda a evitar enfermedades directamente relacionadas con la alimentación como son el sobrepeso, la obesidad... En la mayoría de ocasiones, estas enfermedades aparecen porque tomamos muchos alimentos con un alto contenido en grasas.
También podemos evitar otro tipo de enfermedades, ya que la alimentación ayuda a nuestro cuerpo a tener unas defensas fuertes. Por ejemplo, puede luchar más fácilmente contra algunos virus, como el de la gripe.
Además de una alimentación saludable, para mantener adecuadamente nuestra salud, se debe hacer ejercicio diariamente.
