Nuestro cuerpo necesita agua
Ya sabes que más del 60% de nuestro peso corporal es agua, lo que hace que sea la parte más importante de nuestro cuerpo. Encontramos, así, que la saliva, la orina y el sudor contienen gran cantidad de agua, por lo que es necesario ingerir una cantidad de ella al día. Se recomienda unos dos litros diarios.
En los alimentos, se hallan cantidades de agua. Así ocurre en las frutas, verduras, que, además, contienen gran cantidad de fibra. La fibra es una sustancia que forma parte de las plantas y nuestro estómago no puede digerir directamente. Esto la convierte en uno de los elementos más importantes para nuestra digestión al prevenir enfermedades y mejorar la flora de los intestinos.
