El consumo de alcohol, tabaco y otras drogas suelen relacionarse con formas de ocio y, en ocasiones, se consumen por cierta presión social, debido principalmente a que los amigos y amigas también lo hacen. La adolescencia es una fase en la que los amigos y amigas adquieren mucha importancia y el grupo suele tener una gran influencia y presión en uno mismo. Por ello, es necesario tomar tus propias decisiones, en beneficio de tu salud. Recuerda los efectos y consecuencias que el consumo de tabaco, alcohol y drogas tienen en el organismo del ser humano. Es, por ello, necesario conocer que existen otras formas de disfrutar de un ocio más saludable y que conlleve menos riesgos, especialmente, para la salud.
Según la RAE alguien responsable es quien “pone cuidado y atención en lo que hace o decide”. En este sentido, tener una conducta responsable sería comportarse de forma cuidadosa y poniendo atención en aquellas decisiones que tomamos, ya que éstas tienen consecuencias que pueden resultar negativas para nosotros y nosotras. Dicho de otro modo, de nuestras decisiones y formas de divertirnos de una manera más o menos saludable se generarán una serie de consecuencias y efectos negativos para nosotros mismos.
¿Qué es el ocio? El ocio es la forma de ocupar el tiempo libre, ya sea mediante actividades organizadas o sin ellas. Un ocio saludable, en cambio, sería ocupar ese tiempo libre de forma voluntaria mediante actividades que resulten beneficiosas a nivel personal y social y además sirvan para entretener. En este caso, la persona decide cómo divertirse y obtiene un beneficio de su elección, eliminando los riesgos de optar por otras formas de ocupar el tiempo libre que ocasionan consecuencias negativas para la persona (como hemos podido observar en el anterior recurso con el consumo de tabaco, alcohol y drogas).
¿Qué alternativas existen para poder desarrollar un ocio saludable? Existen una variedad de actividades deportivas como, por ejemplo, practicar fútbol, baloncesto, balonmano, natación, patinaje… Muchas de estas actividades son de carácter grupal, especialmente interesante, teniendo en cuenta la importancia que las relaciones y el grupo adquieren en la adolescencia. Asimismo, también existen actividades de tipo cultural como puede ser ir al cine, leer libros, asistir a talleres de dibujo o fotografía… O actividades de relación social como salir a un parque, ir al monte, jugar a juegos de mesa o practicar algunas de las actividades anteriormente señaladas.
Además de conocer las actividades de ocio saludables existentes, es necesario que conozcas la importancia de relacionarse de forma adecuada con los demás. La adolescencia es un momento muy importante en el desarrollo de las personas, donde las relaciones y las habilidades de comunicación adquieren un gran protagonismo. Para ello, resulta interesante que conozcas lo siguiente:
Empatía
Ser empático es intentar ponerse en el lugar de la otra persona, para poder comprender y entender cómo se siente.
Asertividad
Actuar con asertividad permite expresar los sentimientos, emociones y opiniones de manera pacífica y tranquila, sin adquirir actitudes hostiles o agresivas.
Tolerancia
Mostrar tolerancia y respeto a los demás facilita las relaciones entre personas diferentes.
Normas de convivencia
Respetar las normas de convivencia supone reducir los conflictos entre iguales.
Autoestima
Es importante conocer y aceptar nuestras fortalezas y limitaciones ya que ello nos permitirá desarrollar nuestra autoestima, la cual será muy necesaria para mantener una relación saludable con los demás y con nosotros mismos y mismas.