¿Qué es la ira o la rabia?
La ira o la rabia es una emoción que se manifiesta cuando nos enfadamos, ya sea porque queremos algo que no nos dan o porque algo no nos sale bien. Es una sensación molesta, en la que notas que tu cuerpo por dentro se "enciende". A veces, te hace dar golpes o romper cosas sin querer.
Los niños/as suelen enfadarse a menudo y, por tanto, muestran la emoción de la rabia o la ira. Entre 2 a 6 años suelen enfadarse varias veces al día manifestando rabietas o las conocidas como "pataletas".
No hay que confundir el enfado con la ira, ya que podemos enfadarnos, pero no mostrar la emoción de la ira. La ira se relaciona más con la agresividad. Por lo que se puede decir que el enfado forma parte de la familia de las emociones muy cercano a la ira, pero con menor intensidad emocional.
¿Te ha pasado alguna vez, que te has sentido molesto por algo y has apretado tus puños y tus dientes, a la vez que sentías que no podías controlarte? Pues ahí estabas manifestando la emoción de la ira o la rabia.
¿Cómo me siento cuando estoy enfadado? Me siento lleno de energía porque necesito resolver algo que no he conseguido o que no me ha gustado. También siento que no puedo controlarme y que mis músculos se tensan. Cierro los puños, aprieto la mandíbula y frunzo el ceño. La respiración se vuelve más rápida y agitada. El corazón late más rápido y la cara se puede enrojecer. Tengo ganas de gritar. El tono de mi voz cambia y hablo más fuerte de lo habitual, incluso más rápido.
Y tú, ¿te has enfadado alguna vez? ¿Cómo te has sentido? ¿Qué sensaciones has sentido en tu cuerpo? Comparte con tus compañeros/as tus respuestas de manera oral.