Título: Planificando mi condición física.

Etapa: ESO.

Curso: 3.º-4.º ESO.

Área: Educación Física.

Desde hace varias décadas, las evidencias científicas nos indican que los niveles de sobrepeso y obesidad siguen aumentando de manera significativa (AESAN, 2011; Serra et al., 2003; MSCBS, 2006; Observatorio SNS, 2011; OMS, 2022) y, vinculado a esto, los hábitos nutricionales no saludables y la inactividad física. Respecto a la falta de actividad física, la investigación ha evidenciado que la disminución en los minutos diarios de actividad física a lo largo de la etapa secundaria está directamente relacionada con el aumento de minutos delante de las pantallas (MSSSI, 2015). 

Se toma como punto de partida una doble hipótesis de partida. Por un lado, que la práctica de actividad física de nuestro alumnado se limita al contexto escolar. Y, por otro lado, que la Educación Física es el medio más efectivo para dotar a todos los jóvenes de las competencias necesarias para su participación activa en la sociedad a lo largo de la vida (Unesco, 2013, p.13). 

En esta ocasión, se plantea una propuesta para abordar el trabajo de condición física desde un enfoque que permita generar experiencias de éxito y actitudes positivas en todo el alumnado. Todo ello, generando la autonomía necesaria que les permita diseñar y llevar a la práctica un plan de actividad física adaptada a las necesidades personales. En este proceso, la metodología cobra una gran relevancia, siendo la hibridación entre el Estilo Actitudinal y la Autorregulación del Aprendizaje la base para generar aprendizajes funcionales. 

Se inicia la situación de aprendizaje con el diseño y puesta en práctica de sesiones orientadas al desarrollo de carreras de larga duración con autonomía y eficacia. Esto nos permitirá realizar una evaluación inicial y una movilización de aprendizajes previos. Se continua con un proceso de aprendizaje y vivencia de métodos de desarrollo de la resistencia, que den la posibilidad al alumnado de diseñar posteriormente una planificación mensual individualizada.  

Se pretende que los alumnos y alumnas adquieran la autonomía suficiente para planificar un proceso de entrenamiento básico de la resistencia individualizado, atendiendo a las características particulares de la persona a la que va dirigido y cumpliendo con las variables y principios esenciales del entrenamiento. Aplicar los conocimientos adquiridos en un proyecto de acogimiento y asesoramiento de personas cercanas sedentarias, será la evidencia de aprendizaje final de la presente situación. Además, aportará un servicio a la comunidad con importantes beneficios para la sensibilización y el tratamiento del sedentarismo en la población adulta. 

Todo ello se complementa con un plan de centro sobre movilidad sostenible que se desarrolla a lo largo de todo el curso. 

Finalidades propias de Educación Física 

Por todo lo planteado, las finalidades de esta situación de aprendizaje se concretan en una serie de objetivos de aprendizaje que se presentan a continuación:

1. Diseñar y llevar a la práctica sesiones de desarrollo de la resistencia desde un enfoque de salud, que atiendan a las características y necesidades personales, haciendo uso de variedad de métodos y aplicando las diferentes variables del entrenamiento.  
2. Realizar calentamientos y vueltas a la calma de forma autónoma, adecuados al objetivo principal de las sesiones de entrenamiento y adaptados a las características personales, que posibiliten un ajuste adecuado antes y después del esfuerzo.  
3. Desarrollar un diario digital de aprendizaje que recopile una reflexión personal sobre la puesta en práctica de las diferentes sesiones de entrenamiento, y que integre evidencias del trabajo desarrollado a través de apps de gestión del entrenamiento 
4. Diseñar y defender oralmente una planificación mensual individualizada de trabajo de resistencia, aplicando los aprendizajes adquiridos sobre los métodos, principios y variables del entrenamiento. 
5. Participar de forma grupal en la organización de un programa de entrenamiento saludable para miembros de la comunidad educativa del centro, encargándose del diseño y dirección de sesiones orientadas al trabajo de capacidades físicas básicas a través de contenidos aprendidos en la etapa: entrenamiento en circuito, HIIT, entrenamiento funcional, combat, etc. 

Además, durante el curso se lleva a cabo una propuesta orientada a la movilidad sostenible. La intención es valorar al alumnado que durante el tiempo que duran las situaciones de aprendizaje empleen medios de transporte ecológicos para moverse al instituto (preferiblemente andando o en bicicleta). Lo ideal sería que no fuese un hecho aislado, sino que formase parte de una iniciativa a lo largo de todo el curso escolar. Sin embargo, se valorará si lo mantienen durante una situación de aprendizaje completa y pueden evidenciarlo adecuadamente.

La presente unidad temporal de aprendizaje se ha planificado para ser desarrollada en el primer trimestre del curso. De esta manera, se da opción al alumnado para planificar y llevar a la práctica el programa de entrenamiento saludable a lo largo del segundo y tercer trimestre.

La presente situación de aprendizaje ha sido planificada atendiendo a la siguiente estructura y organización temporal.