¿Qué debemos hacer para prevenir enfermedades y cuidar nuestro cuerpo?

En nuestra vida diaria, hacemos multitud de comportamientos con nuestro cuerpo, muchos de ellos de forma inconsciente, que en ocasiones ponen en riesgo la salud y en otras, hemos aprendido a educarnos, para prevenirnos de enfermedades y gozar de un estado de bienestar.

Algunas enfermedades que contraemos como la gripe o la gastroenteritis podrían evitarse si mantenemos ciertas normas de higiene como lavarse las manos siempre que volvemos a casa, o si estamos con alguien que pudiera tener uno de estos virus, mantener cierta distancia o poner el brazo delante de la boca y nariz a la hora de toser o estornudar.

La mejor forma de mantener un espacio saludable es si somos capaces de conseguir cierta higiene del cuerpo habitual, higiene en el hogar o la escuela donde pasamos mucho tiempo y tener una alimentación adecuada.

Algunas de estas conductas podemos practicarlas a diario, como por ejemplo, lavarnos las manos siempre que vayamos a comer, cubrirnos la boca y nariz cuando tosemos o estornudamos con el antebrazo, compartir lo menos posible un vaso para beber o utensilios de comida, lavarse los dientes después de las comidas, tener una dieta equilibrada evitando dulces o bebidas estimulantes, evitar zonas de alta contaminación del aire para hacer ejercicio físico, dormir al menos 9 horas cada día, tener ordenadas y limpias las ropas con las que visto, la habitación donde estudio que esté organizada y limpia, ducharme asiduamente durante la semana, no pasar mucho tiempo delante de las pantallas para proteger la vista, utilizar el volumen de la música de forma adecuada, sentarnos guardando la postura de forma correcta, etc.

Además también es importante cuidar nuestras relaciones con nuestros amigos y amigas, y nuestros familiares, ya que eso nos ayudará también a crecer en un entorno que nos ayude a estar seguros y confiar en lo que hacemos. A veces, también debemos aprender a hacer nuestras cosas solos, como preparar nuestra mochila, hacer nuestra cama, ser responsables de nuestras cosas, porque de esa manera iremos aprendiendo a ser autónomos y a tener experiencias que cultiven nuestra resiliencia (recursos personales para resolver y enfrentarnos a los problemas).

Cuidar nuestra salud

¿Qué sabemos sobre el avance de la ciencia para mejorar la salud?

Preservar la salud es una de las grandes preocupaciones a lo largo de la historia de la humanidad. Desde la aparición de la medicina como disciplina que se encarga de tratar las enfermedades y de investigar nuevos métodos y tratamientos, la esperanza de vida ha aumentado en todo el mundo, más en aquellos lugares más desarrollados y con mayor acceso al sistema público sanitario.

La investigación en medicina en los últimos años ha desarrollado grandes avances como por ejemplo la biotecnología, la robótica aplicada a la cirugía y la ortopedia o el desarrollo de nuevos compuestos para medicamentos o ensayos para nuevas vacunas.

El gran avance de los últimos años, quizás ha sido el descubrimiento y manipulación del ADN, la decodificación del genoma humano, ya que como consecuencia se han conseguido nuevos tratamientos, la prevención y curación de un montón de enfermedades. En el genoma se encuentra toda la información hereditaria del individuo. Con este descubrimiento se puede predecir con antelación la mayoría de las enfermedades de origen genético y así poder tratar el organismo antes de que se genere la enfermedad, impulsando los sistemas inmunológicos propios del cuerpo para que la enfermedad no llegue a desarrollarse. Este avance ha posibilitado a la vez otros como por ejemplo, conocer la serie genómica del cáncer, detectar anomalías en los fetos antes de nacer y adecuar las dosis de determinados tratamientos personalizando al genoma del paciente.