Investigando los hábitos saludables | Serie investigando
Yo mismo, yo misma
Hemos llegado al final. Tenemos nuestro portfolio repleto de información y vamos a ordenarla, completarla y poner un toque personal haciendo una infografía. Si somos “manitas” podemos emplear una aplicación digital, pero también podemos hacerlo simplemente con una presentación de diapositivas.
Repasaremos primero todo el material que debemos tener en nuestro portfolio, después seleccionaremos los contenidos para la infografía. También aprovecharemos para hacer una reflexión final de nuestro aprendizaje.
Tarea: Mi portfolio personal saludable
Duración:
2 horas
Agrupamiento:
Parejas/Individual
1.- Antes que nada, vamos a repasar si tenemos todo lo solicitado en el portfolio:
PORTFOLIO
Definición de salud completada con el concepto de One Health y un ejemplo
Productos “milagro”: ¿Qué aconsejarías a alguien que emplea uno de esos productos “milagro”?
Test de perfil saludable inicial. Resultados del test y objetivos de mejora
Resultados de los indicadores de salud: IMC, pulso, tensión, temperatura, frecuencia respiratoria, capacidad pulmonar y GEA
Hábitos de higiene personal y objetivos de mejora
Enfermedades infecciosas padecidas
Calendario de vacunas personal / imagen que transmita la importancia de vacunarse
Alimentación. Alimentos que debo aportar o restringir a mi dieta para que sea más equilibrada
Nuestro plato "Master Chef"
Cantidad de azúcar que consumimos en una semana y plan personal para reducirlo
Actividad física. GEA y en qué nivel nos encontramos según nuestros cálculos
Hábitos posturales y mochila, objetivos de mejora
Uso del móvil. Resultados del test y objetivos de mejora
Mi definición de canon de belleza
2.- ¿Esta todo? ¡Perfecto! Porque lo vamos a comprobar pasándoselo a un compañero/a y recibiendo el suyo. Si falta algo, se lo comunicaremos para que pueda repasarlo y completarlo.
3.- Ahora comenzamos a seleccionar contenidos para hacer nuestra INFOGRAFÍA. Te proponemos los siguientes. Puedes añadir a la infografía tu “toque” personal, claro.
Selección de contenidos para la infografía:
Los resultados de los indicadores de salud: IMC, pulso, temperatura, tensión, frecuencia respiratoria y capacidad pulmonar, GEA
Una gráfica con los ámbitos donde se observen los puntos fuertes y a mejorar
Objetivos de mejora personal para aquellos ámbitos detectados
Acciones para conseguir los objetivos
Tabla para hacer un listado de todos tus objetivos de mejora personal y cómo puedes conseguirlos
Ámbito de salud
Necesito mejorar. Valora del 0 al 10 (10 si no necesito)
Objetivos de mejora
Acciones para conseguirlos
Higiene
Limpieza en casa
Lavado de dientes
Lavado de manos
Estornudos
Alimentación
Dieta equilibrada
Consumo de azúcar
Actividad física y descanso
Nivel de actividad física
Hábitos posturales
Mochila
Uso del móvil y tecnologías
Modelo de infografía
Aquí tienes un ejemplo que puedes usar como base para tu infografía.
4.- Por último, hacemos una reflexión de lo aprendido:
¿Ha cambiado tu percepción de lo que es o no saludable?
Las actividades realizadas, ¿te han aclarado algunas dudas?
¿Has recibido suficiente información?
¿Echas de menos algún tema de salud más?
¿Qué te ha parecido trabajar y debatir en grupo?
Reflexión y evaluación
Una vez que hemos finalizado la tarea, es un buen momento para reflexionar en nuestro diario de aprendizaje. Algunas cuestiones que nos podemos preguntar pueden ser:
¿Qué he aprendido?
¿Qué me ha sorprendido más de todo el proceso? ¿Por qué?
PORTFOLIO
