Higienea

Elikadura

Jarduera fisikoa

1. Egunero arduratzen naiz neure garbitasunaz

2. Batzuetan, ez dut neure garbitasuna zaintzen

3. Igandeetan dutxatzen naiz

1. Elikadura orekatua daramat, nire adinerako egokia
2. Jaten dudanak ez nau gehiegi kezkatzen
3. Askaltzeko, beti jaten ditut gozokiak eta opilak

1. Astean bitan edo gehiagotan egiten dut kirola edo oinez ibiltzen naiz
2. Astean behin egiten dut kirola edo oinez ibiltzen naiz
3. “Tumbing” egiten dut

Jarrera-ohiturak

Atsedena

Prebentzioa

1. Badakit zein diren jarrera egokienak ikasgelan edo ordenagailuaren aurrean esertzeko
2. Ez dut informaziorik, baina eroso esertzen saiatzen naiz
3. Gorputzak eskatzen didan moduan esertzen naiz

1. Lo nahikoa egiten dut, deskantsatuta sentitzeko beste
2. Batzuetan lo-sentsazioa daukat, telebista ikusten gelditzen naizelako edo mugikorrarekin edo ordenagailuarekin aritzen naizelako
3. Arrastaka esnatzen naiz egunero

1. Agintzen dizkidatenean egiten ditut osasun-azterketak (dentista, okulista, txertoak…)
2. Gogoratzen dudanean egiten ditut
3. Mina dudanean, pilulak hartzen ditut

Alkohola/Tabakoa

Gorputza gurtzea

Ni neu eta gainerakoak 

1. Ez dut alkoholik edaten eta ez dut erretzen
2. Batzuetan edaten edo erretzen dut; asteburuetan edo eskaintzen didatenean
3. Ez dut asteburua gogoratzen, pasata ibiltzen bainaiz

1. Modako arropa eta apaingarriak erabiltzea gustuko dut, baina batez ere ni neu izatea gustuko dut
2. Aitortzen dut: moden mirabea naiz
3. Modako arropa eta apaingarriak jantzita ez baditut, urduritu egiten naiz

1. Lagun-harreman onak ditut, gainerakoak errespetatzen ditut, baina iritzi eta gustu propioak ere baditut
2. Batzuetan, taldearen parte izateko, gustuko ez ditudan erabakiak hartzera bultzatzen naute lagunek
3. Bai zera!